1 Bardak Kola Kaç Kalori? Kola Kilo Aldırır Mı, Kilo Yapar Mı?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

Tüm dünyada neredeyse 150 yıldır sofralarda kendine yer bulan kola ülkemizde de en sık tüketilen soğuk içecekler arasında yer almaktadır.

Kola içeceği karamel ile renklendirilmiş, şekerli ve çeşitli aroma verici kimyasallar ile hazırlanmış sodalı bir içecek olarak bilinmektedir. Cola acuminata ismi ile bilinen bir bitkinin meyvelerinin tohumlarından elde edilen öz sayesinde kırmızımsı bir renkte olur.

Kola Kaç Kalori?

Kola kaç kalori? Kola kilo aldırır mı? 1 bardak kola kilo yapar mı? 1 kutu kola kaç kalori? 1 kutu kolada ne kadar şeker var? 1 bardak kola kaç ml? 1 su bardağı kola kaç kalori? Bir bardak light kola kaç kalori? Coca cola kaç kalori? 2.5 litre kola kaç kalori? Kola zero kaç kalori? 1 litre kola kaç kalori? Şekersiz kola kaç kalori? Fanta kaç kalori? Kola besin değerleri? Kola neyden yapılır? Kola nasıl yapılır? Evde kola yapımı? Kola ishale iyi gelir mi? Hamilelikte kola içmek gibi soruların cevaplarını ve kola ilgili tüm konu başlıklarını yazımızın içeriğinde bulabilirsiniz…

 Kola Kilo Aldırır Mı?

Kola içeriğinde yüksek şeker ve karbonhidrat barındıran asitli bir içecektir. Bu nedenle kalori değeri de yüksektir. Kola içen her kişi vücuduna hiçbir fayda sağlamayan boş enerji olarak adlandırılan bir içecek içmiş olur. Bu durum vücut kitle endeksi ve yağ oranı yüksek kişilerde ilerleyen zamanlarda kilo alımına sebep olur. Öte yandan zayıflık ile mücadele edip kilo almak isteyen kişilerde ise yüksek derecede asit içerdiği için iyice zayıflamaya yol açan bir içecek olarak bilinmektedir. Kola ile ilgili yapılan araştırmalarda içeriğindeki asit miktarı midede şişkinlik hissi yarattığı için zayıf kişilerde iştahsızlık ve yemek yeme isteğini daha da azalttığı ortaya konulmuştur.

Beslenme uzmanları hem kilo almak hem de kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin koldan uzak durması mümkün olduğunca az tüketmesi konusunda özellikle uyarıyor.

1 Bardak Kola Kilo Yapar Mı?

Kola kilo aldıran bir içecek olarak özellikle sık tüketildiğinde kişi için tehlike çanları çalmaya başlar. İçilen kola miktarı ve kola içme sıklığı kilo alma durumunu etkiler. Örneğin her gün bir bardak kola içen bir kişi vücuduna fazladan yaklaşık olarak 150 kalori alır. Daha fazla miktarı kola içmesi daha çok kalori alacağı anlamına gelir. 150 kalori değerinde enerjiyi harcamak için ise yaklaşık 30 dakika boyunca orta tempo yürüyüş yapılması gerekir. Günde 1 su bardağı kola içmek devam eden günlerde de alışkanlık haline getirilirse eğer kişinin yağ depolama seviyesinde belirgin artışlar meydana gelir.

Tüm yediğimiz içtiğimiz yüksek kalorili besinler kilo alımına ve hatta obeziteye yol açar. Bu nedenle dengeli beslenme çok önemlidir.  Yüksek kalorili her içecek ve yiyecekte olduğu gibi kola da tabi ki miktarında aşırıya kaçmadan ve seyrek aralıklar ile tüketilebilir.

1 Kutu Kola Kaç Kalori?

1 kutu kola 330 ml ağırlığındadır. Ve 330 ml kutu kola kalori değeri markalara göre şu şekilde sıralanmaktadır;

• 330 ml Coca Cola marka kola kalorisi yaklaşık 148 kalori (kcal) değerindedir.
• 330 ml Pepsi marka kola kalorisi yaklaşık 142 kalori (kcal) değerindedir.
• 330 ml Coca Cola Zero kola kalorisi yaklaşık 1 kalori (kcal) değerindedir.
• 330 ml Burger King kola kalorisi yaklaşık 178 kalori (kcal) değerindedir.
• 330 ml Bim marka Le Cola kalorisi yaklaşık 151kalori (kcal) değerindedir.
• 330 ml Coca Cola marka Light kola kalorisi yaklaşık 1 kalori (kcal) değerindedir.
• 330 ml A101 marka Be Cola kalorisi yaklaşık 149 kalori (kcal) değerindedir.
• 330 ml Coca Cola marka Lime cola kalorisi yaklaşık 138 kalori (kcal) değerindedir.
• 330 ml Coca Cola marka Energy kola kalorisi yaklaşık 140 kalori (kcal) değerindedir.

1 Kutu Kolada Ne Kadar Şeker Var?

1 bardak kolada yaklaşık olarak 30 gr şeker bulunmaktadır. 1 kutu kolada şeker miktar ise yaklaşık olarak 40 gramdır.

1 Bardak Kola Kaç Ml

1 çay bardağı kola yaklaşık olarak 100 ml olarak hesaplanırken, normal boy 1 su bardağı kola 200 ml olarak hesaplanmaktadır. Büyük boy 1 bardak kola ise 300 – 330 ml civarında olduğu belirlenmiştir.

1 Su Bardağı Kola Kaç Kalori

Normal boy 1 su bardağı kola kalori değeri 200 ml kola üzerinden hesaplanmaktadır. Markalara göre 1 su bardağı kola kalorisi şu şekildedir;

• 200 ml ağırlığında normal boy 1 su bardağı Coca Cola marka kola kalorisi yaklaşık 90 kalori (kcal) değerindedir. 1 su bardağı coca cola içerisinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 23 gr karbonhidrat bulunur.
• 200 ml ağırlığında normal boy 1 su bardağı Pepsi marka kola kalorisi yaklaşık 86 kalori (kcal) değerindedir. 1 su bardağı pepsi kola içerisinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 21 gr karbonhidrat bulunur.
• 200 ml ağırlığında normal boy 1 su bardağı Coca Cola Zero kola kalorisi 0 kalori (kcal) değerindedir. 1 su bardağı Coca Cola Zero kola içerisinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 0 gr karbonhidrat bulunur.
• 200 ml ağırlığında normal boy 1 su bardağı Burger King kola kalorisi yaklaşık 97 kalori (kcal) değerindedir. 1 su bardağı burger king kola içerisinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 22 gr karbonhidrat bulunur.
• 200 ml ağırlığında normal boy 1 su bardağı Bim marka Le Cola kalorisi yaklaşık 93 kalori (kcal) değerindedir. 1 su bardağı Bim Le kola içerisinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 23 gr karbonhidrat bulunmaktadır.
• 200 ml ağırlığında normal boy 1 su bardağı Coca Cola marka Light kola kalorisi 0 kalori (kcal) değerindedir. 1 su bardağı light kola içerisinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 0 gr karbonhidrat bulunur.
• 200 ml ağırlığında normal boy 1 su bardağı A101 marka Be Cola kalorisi yaklaşık 200 kalori (kcal) değerindedir. 1 su bardağı A101 kola içerisinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 22.5 gr karbonhidrat bulunur.
• 200 ml ağırlığında normal boy 1 su bardağı Coca Cola marka Lime cola kalorisi yaklaşık 83 kalori (kcal) değerindedir. 1 su bardağı Lime kola içerisinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 20 gr karbonhidrat bulunur.
• 200 ml ağırlığında normal boy 1 su bardağı Coca Cola marka Energy kola kalorisi yaklaşık 85 kalori (kcal) değerindedir. 1 su bardağı Energy kola içerisinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 20.5 gr karbonhidrat bulunur.

Bir Bardak Light Kola Kaç Kalori

• Bir bardak Pepsi light kola kalorisi 0 kalori (kcal) değerindedir.
• Bir bardak Çamlıca light kola kalorisi 0 kalori (kcal) değerindedir.
• Bir bardak Bim Le light kola kalorisi 1 kalori (kcal) değerindedir.
• Bir bardak Coca Cola light kola kalorisi 0 kalori (kcal) değerindedir.

Coca Cola Kaç Kalori

• 100 ml Coca Cola kola kalorisi:46 kalori (kcal) değerindedir. İçeriğinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 12 gr karbonhidrat vardır.
• 100 ml Coca Cola şekersiz kola kalorisi: 0 kalori (kcal)
• 100 ml Coca Cola Energy kola kalorisi: 42 kalori (kcal) değerindedir. İçeriğinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 10 gr karbonhidrat vardır.
• 100 ml Coca Cola Zero kola kalorisi: 0 kalori (kcal)
• 100 ml Coca Cola Light kola kalorisi: 0 kalori (kcal)
• 100 ml Coca Cola Lime kola kalorisi: 44 kalori (kcal) enerjiye sahiptir. İçeriğinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 10.5 gr karbonhidrat vardır.

2.5 Litre Kola Kaç Kalori

Coca Cola marka 2.5 litre kola kalori değeri yaklaşık 1125 kalori (kcal) enerji olarak hesaplanmaktadır.

Pepsi marka 2.5 litre kola kalori değeri yaklaşık 1070 kalori (kcal) enerji olarak hesaplanır.

Bim marka Le 2.5 litre kola kalori değeri yaklaşık 1125 kalori (kcal) enerji olarak belirlenmiştir.

A101 marka Bi 2.5 litre kola kalori değeri yaklaşık 1125 kalori (kcal) enerji olarak hesaplanmaktadır.

Fanta marka 2.5 litre kola kalori değeri ise yaklaşık 750 kalori (kcal) enerji olarak hesaplanmıştır.

Kola Zero Kaç Kalori

Kola zero kalori miktarı 0 kalori (kcal) değerindedir.

1 Litre Kola Kaç Kalori?

Markalara göre 1 litre kola kalorisi şu şekildedir;

Coca Cola marka 1 litre kola kalori değeri yaklaşık 450 kalori (kcal) enerji olarak belirlenmiştir.

Fanta marka 1 litre kola kalori değeri ise yaklaşık 300 kalori (kcal) enerji olarak hesaplanır.

Pepsi marka 1 litre kola kalori değeri yaklaşık 430 kalori (kcal) enerji olarak hesaplanmıştır.

A101 marka Bi 1 litre kola kalori değeri yaklaşık 450 kalori (kcal) enerji olarak hesaplanmaktadır.

Bim marka Le 1 litre kola kalori değeri yaklaşık 460 kalori (kcal) enerji olarak hesaplanmaktadır.

Şekersiz Kola Kaç Kalori

Şekersiz kola kalori miktarı 0 kalori (kcal) değerinde hesaplanmıştır.

Fanta Kaç Kalori

100 ml fanta 30 kalori (kcal )değerindedir. 100 ml fanta içeriğinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 7 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Bir su bardağı (200 ml) fanta 600 kalori (kcal )değerindedir. 100 ml fanta içeriğinde 0 gr yağ, 0 gr protein ve 14.3 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Kola Besin Değerleri

100 ml kolanın besin değerleri ortalama olarak şu şekildedir;

• Kalori: 40 kcal
• Yağ: 0 gr
• Protein: 0 gr
• Karbonhidrat: 10 gr
• Potasyum: 2 mg
• Sodyum: 4 mg
• Şeker: 9 mg
• Kalsiyum: 2 mg
• Kafein: 8 mg

Kola Neyden Yapılır?

Kolanın içeriğinde bulunan maddeler her zaman oldukça merak konusu olmuştur. Bu konuyla ilgili pek çok spekülatif haber olsa da kola neyden üretilir sorusunun cevabını bizzat Coca Cola şirketinin konuyla ilgili olarak yapmış olduğu açıklamayı sizlere paylaşmak isteriz…

Coca-Cola’nın içeriğinde bulunan madde içeriklerini şirket şu şekilde sıralamıştır:  su, şeker, glikoz şurubu, früktoz şurubu, karbondioksit, asit düzenleyici olarak fosforik asit, renklendirici için karamel, çeşitli aroma vericiler ve kafein.

Evde Kola Yapımı

Evde doğal bir kola yapmak isteyenler için alternatif bir tarifimiz var şimdi; işte evde kola yapmanın tüm detayları…

Evde kola yapımı için gerekli olan malzemeler;

• 2 şişe maden suyu
• Meyan kökü
• 1 çay kaşığı vanilya
• 1 çay kaşığı ucuyla tuz
• 1 çay kaşığı karbonat
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 tatlı kaşığı kekik suyu

Evde kola nasıl yapılır: Tencereye 1 litre suyu alın. Meyan kökünü bir gece önceden 1 litre suyun içine koyun ve kapağı kapalı olarak tam 1 gün boyunca bekletin. Ertesi gün meyan kökünü süzün ve kalan suyun içine 2 şişe maden suyu, vanilya, limon suyu, kekik suyu, tuz ve karbonatı ekleyip güzelce karıştırın. Buzdolabında soğutup servis edebilirsiniz. Afiyet olsun : )

Kola İshale İyi Gelir Mi?

Halk arasında yanlış bilinen ama doğru kabul edilen bir bilgi de kolanın ishale iyi geldiği kanısıdır. İshal olan kişilerde özellikle de çocuklarda kola içmek kesinlikle tavsiye edilen bir durum değildir. Şekerli ve asitli bir içecek olan kola ishale iyi gelmesinin aksine bağırsaklardaki su miktarını daha çok azaltır. Kısa süreli ishal tedavisinde en etkili yol ideal miktarda su içmektir. Ancak uzun süren ishal tedavisinde yapılması gerekenleri en doğru şekilde öğrenmek için mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Hamilelikte Kola İçmek

Hamilelikte kola içmenin zararlı olup olmadığı sorusu da oldukça merak edilmektedir… Kola içmek hamile olmayan kişilerde yalnızca kendi sağlığını bozarken hamile kişilerde hem anne adayının hem de bebeğin gelişim sağlığını ciddi düzeyde bozabilir. Tüm bu riskler göz önüne alındığında hamile iken kola içmenin zararlı olduğu bilinmektedir. Anne karnındaki bebeğin yüksek miktarda şeker, asit ve kafeine maruz kalması kesinlikle istenen bir durum değildir. Bu nedenle gebelik sürecinde kola gibi asitli ve şekerli içeceklerden uzak durulmalı kesinlikle tüketilmemelidir.