Son yılların en popüler içeceklerinden birisi de detoks sularıdır. Sindirime yardımcı olması, hızla zayıflatmasıyla özellikle diyet yapanların vazgeçilmezi olan detoks suyu hakkında merak edilenleri yazımızda açıklamaya çalıştık. Detoks suyu faydaları nelerdir, detoks suyu nasıl hazırlanır, detoks suyu tarifi ile ayrıntılar yazımızın devamında.
Detoks yapmak; Detoks vücudumuzun zararlı toksinlerden arınması ve metabolizmamızı hızlandırmak için yaptığımız arınmadır. Özellikle kış aylarında beslenme düzeninde biraz daha fazla yemek tüketimi olmaktadır. Yaz aylarında da tatiller, seyahat derken sağlıklı ve düzenli beslenmeden uzaklaşabiliyoruz. İşte tüm bu birikmiş alışkanlıklardan kurtulmak ve daha sağlıklı bir bedene kavuşmak için detoks yaparız.
Konu Başlıkları
Detoks Suyu Faydaları Nelerdir?
Detoks suyunun birçok faydası vardır.Bu kadar faydalı olan detoks sularının en önemli avantajı evde kendi kendimize kolayca hazırlanabilir olmasıdır. Bilindiği gibi detoks sularının en önemli faydası ödem attırması ve yağ yakımını hızlandırmasıdır.
Detoks suyunun diğer faydaları;
- Vücudumuzun kalori yakmasına yardım eder.
- Vücudumuzdaki ödemi atar, şişkinlikleri azaltır.
- Detoks suları tatlı isteğini azaltır.
- Selülit giderici etkisi vardır.
- Karaciğeri ve böbrekleri temizler.
- Metabolizmamızı hızlandırır.
- Adet sancılarını hafifletir.
- Tokluk hissi yaratır.
Özellikle bel ve karın bölgesi yağların en kolay depolandığı ancak en zor eridiği bölgedir. Düzenli egzersiz ve detoks suyu içmek düz ve sıkı bir karına kavuşmayı sağlar. Bedenimizi belli aralıkla şaşırtmak ve detoks uygulamak çok yararlıdır. Vücudumuz uyanır ve birikmiş olan toksinleri atar.
Detoks İçecek Hazırlama
Detoks içecekler zayıflamak ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için en basit ve en sağıklı yöntemlerden birisidir. Mevsimine göre evimizdeki malzemelerle kolaylıkla hazırlanan detoks suları; hızlı kilo vermeye yardımcı olur ve en önemlisi ödemlerden kurtulmamıza yardımcı olur. Detoks içeceklerini hazırlamak oldukça kolaydır. Kolay hazırlanır olması ve lezzetli tadıyla detoks içeceklerini içmek de sizleri zorlamayacaktır.
Detoks İçeceklerini hazırlamak için doğanın bizlere sunmuş olduğu sebze ve meyvelerden yararlanırız. Ülkemiz mevsimine göre sebze ve meyve açısından oldukça zengindir. Her mevsimin sebze ve meyvesine göre detoks içeceklerini hazırlayabiliriz. Ulaşılması kolay, ucuz ve sağlıklı sebze ve meyvelerle siz de kendi evinizde rahatlıkla detoks suyu ve detoks içecekleri hazırlayabilirsiniz.
Detoks Suyu Tarifi
Detosk suyu tarifi oldukça kolaydır. 2 Litre suyla hazırlanan detoks suların 1 gece beklemesi yeterlidir. Böylece su ile içerisindekiler birbiriyle özdeşleşir. Sabah ise yapmanız gereken hazırladığınız detoks suyundan gün boyu içmektir.
Detoks suyu nasıl hazırlanır; 2 litre suyun içerisine detoks etkisi olan sebze ya da meyve eklenir ve sabaha kadar bekletilir. İşte bu kadar kolaydır detoks suyu hazırlamak.
Hazırlaması bu kadar kolay olan detoks suyunu içerken dikkat etmeniz gereken nokta ise; beslenmenizdir. Özellikle yağlı, kızartma türü yiyecekler ve çok tuzlu gıdalardan uzak durursanız detoks sularının da etkisiyle daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Detoks Suyu Tarifleri
Detoks suyu ve detoks içeceklerini hazırlamanın ne kadar kolay olduğunu belirtmişken evde kendinizin hazırlayabileceği detoks suyu tariflerini sizlere sunalım. Gerçekten çok kolay hazırlanan ancak çok etkili olan bu detoks suyu tariflerini evde mutlaka deneyin.
Detoks Suyu tarifi 1; 1 litre suyun içerisine yarım limon, 1 çubuk tarçın, 1 avuç kadar maydanoz katılır. Detoks suyumuzu hazırlarken eğer yaz mevsimindeyseniz buzdolabında ya da oda sıcaklığında sabaha kadar bekletin. Sabah uyandıktan sonra gün içinde hazırladığınız detoks suyundan için.
Detoks suyu tarifi 2; 1 litre su, 1 salatalık, yarım limon ve nane. Detoks suyunuz hazırlarken 1 litre suyun içerisine salatalıkları halka halka doğrayın ve diğer malzemeleri de ekleyin. Detoks suyunu sabaha kadar bekletin ve ertesi gün detoks suyunuzu gün içinde tüketin.
Zayıflatan yağ yakan detoks içecek tarifi; Detoks içecekleri sadece su ile değil, sebze ve meyvelerin suyunu sıkarak da elde edilir. Özellikle çiğ sebzelerin yağ yakıcı etkisi zayıflamak isteyenler için oldukça faydalıdır. Detoks içecekleri ana öğünlerinizde ya da ara öğünlerinizde içebilirsiniz.
Detoks içecek tarifi;
Malzemeler;
- 1 salatalık
- 1 yeşil Elma
- 1 kereviz sapı
- 1 avuç maydanoz
- 1 avuç ıspanak ya da marul
- 1 parça taze zencefil.
- 2 bardak su
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri doğrayıp blendıra koyun. Üzerine 2 bardak su ilave edin ve tüm malzemeyi blendırda iyice geçirin. Elde ettiğiniz detoks sıvısını gün içinde tüketin.
Zencefilli detoks suyu hazırlama;
1 litre su, 1 küçük taze zencefil yarım limon suyunu içine ekleyin ve bir gece bekletin. Ertesi sabah detoks suyunuzdan bardak bardak için.
İştah kontrolü sağlayan detoks suyu tarifi;
1 Litre su içine 3 çilek, 1 tutam taze nane, yarım limon, yarım yeşil elmayı koyun. Tüm malzemeyi geceden sabaha kadar bekletin ve ertesi gün açlık hissettiğiniz zamanlarda bardak bardak için.
Detoks suyu tariflerini çeşitlendirmek sizin elinizde. Detoks etkisi yaratan besinlerle detoks suyu yapmanız mümkün. Bu besinler, elma, limon, kiraz, elma sirkesi, tarçın, karanfil, zencefil, salatalık, portakal, ananas, yeşil çay, maden suyu, maydanoz, taze nane, kayısı, dereotu, çilek, erik de olabilir.
Detoks suları zayıflamaya ve özellikle düz bir karına sahip olmanız için vücudunuzu yağ ve toksinlerden arındırır. Detoks suyu içerken egzersiz yapmanız ve beslenmenize dikkat etmeniz çok önemlidir. Unutmayın ki; hareketsiz bir yaşamınız varsa ve yemeklerinize dikkat etmiyorsanız detoks sularından fazla etki göstermesini beklemeyin,