Herkese merhabalar… Bugün sizler için çok lezzetli ve doyurucu bir sandviç tarifi vereceğiz. Bir yiyenin bir daha asla vazgeçemediği bir tarif: ton balıklı sandviç tarifi… İster diyet yapıyor olun ister sağlıklı beslenmek isteyen biri olun bu sandviç tam size göre… Üstelik sadece 5 dakika gibi kısa bir süre oldukça pratik bir şekilde hazırlanan ton balıklı sandviç ister okulda ister iş yerinde tüketebileceğiniz harika bir ara öğün seçeneği…
Ton balıklı sandviç tarifi için gerekli olan malzeme listesi ve evde en kolay sandviç yapımı ile ilgili tüm detaylara yazı içeriğinden ulaşabilirsiniz. Hemen kolları sıvayıp mutfağa girin ve kendinize besleyiciliği yüksek harika bir sandviç hazırlayın…
En kolay ton balıklı sandviç tarifini deneyecek olan herkese şimdiden afiyet olsun, kolay gelsin : )
Ton Balıklı Sandviç Tarifi
Dillere destan bir lezzet harikası olan ton balıklı sandviç tarifi için gerekli olan malzeme listesi şu şekildedir;
- 1 adet sandviç ekmeği (kepekli ya da susamlı tercih edebilirsiniz…)
- Küçük bir kutu konserve ton balığı (80 gr)
- 1 adet marul yaprağı
- 2 – 3 adet ince dilim domates
- 2 – 3 adet ince dilim salatalık
- 1 adet sivri biber
- 2 adet kornişon turşu
- Küçük boy kuru soğan (kırmızı ya da beyaz soğan olabilir)
- İnce bir dilim kaşar ya da beyaz peynir
- 5 – 6 damla limon suyu
- Bir çay kaşığı ucunda tuz
- 1 çay kaşığı ucunda karabiber
- Kekik (1 çay kaşığı ucunda)
- 1 tatlı kaşığı mayonez
Ton Balıklı Sandviç Nasıl Yapılır?
- En kolay ton balıklı sandviç tarifi için öncelikle mayonezli sosumuzu hazırlayalım. Bunun için orta boy bir kase içine konserve ton balığı, bir tatlı kaşığı mayonez, birer turam tuz, karabiber, kekiği ve limon suyunu ilave edip güzelce karıştırın.
- Sandviç ekmeğinin alt ve üst tabanına hazırlamış olduğunuz bu sosun tamamını sürün.
- Sos sürülmüş alt ekmek tabanına bir marul yaprağını, halka şeklinde kesilmiş ince bir iki dilim soğanı, ince bir dilim peyniri, biberi, yine ince ince kesilmiş kornişon turşusunu, domates ve salatalık dilimlerini güzelce dizin.
- Tüm malzemeleri dizdikten sonra sos sürülmüş üst ekmek katını da güzelce kapatın.
- Bu şekilde ton balıklı sandviçiniz hazır hale gelmiş olacaktır. Malzeme içeriğini dama zevkinize göre malzeme miktarını ise sandviç sayısına göre artırıp azaltabilirsiniz. Afiyet olsun…
Not: Ton balıklı sandviçinizde marul yerine roka, sandviç ekmeği yerine kepekli tost ekmeği ya da tam buğday ekmeği de tercih edebilirsiniz…
Ton Balıklı Sandviç Kaç Kalori?
Bu arada kilo kontrolü yapan herkesin oldukça merak ettiği bir soruyu da hemen cevaplayalım; ton balıklı sandviç kaç kalori?
Ton balıklı sandviç kalori olarak hesaplandığında yaklaşık olarak 100 gr ağırlığında ton balıklı sandviç kalorisi 230 kcal’dir. 100 gr ton balıklı sandviç içerisinde 11.2 gr yağ, 9 gr protein ve 23.9 gr karbonhidrat vardır.
Bir adet ton balıklı sandviç kalorisi ise ortalama olarak 278 kcal’dir. 1 adet ton balıklı sandviç içerisindeki besin değerleri ise 7 gr yağ, 19 gr protein ve 37 gr karbonhidrat şeklinde hesaplanmaktadır.