Kalsiyum başta olmak üzere potasyum, sodyum ve fosfor gibi minerallere sahip olan süt ayrıca çok önemli bir protein kaynağıdır. Özellikle çocuk ve yaşlılarda kemik gelişimi için günlük düzenli olarak süt ve süt ürünleri ile beslenilmesi gerektiğini hepimiz biliyoruz. Tüm bunların yanı sıra diyet yapan ve kilo kontrolünü sağlamak isteyen herkesin süt kaç kalori diye çok merak ettiğini de biliyoruz…
Süt kaç kalori, muzlu süt kaç kalori, 1 su bardağı süt kaç kalori, çikolatalı süt kaç kalori, light süt kaç kalori ve sütün besin değerleri hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar için hazırsanız başlıyoruz…
Konu Başlıkları
1 Bardak Süt Kaç Kalori?
Büyük 1 bardak süt kalorisi yaklaşık 122 kaloridir. Bir bardak süt içeriğinde 4.88 gr yağ, 8.03 gr protein ve 11. 49 gr karbonhidrat vardır.
- 1 su bardağı süt kaç kalori?
Yaklaşık 175 ml ölçüsünde olan 1 su bardağı süt kalorisi ise yaklaşık 105 kaloridir. Bir su bardağı süt içeriğinde 4.13 gr yağ, 6.79 gr protein vardır. Bir su bardağı kaç karbonhidrat sorusunun cevabı ise 9.79 gramdır.
- 200 ml süt kaç kalori?
Klasik su bardağı ölçüsü olan 200 ml süt kalorisi ise yaklaşık 103 kaloridir. 200 ml süt içeriğinde 4.13 gr yağ, 6.79 gr protein ve 9.72 gr karbonhidrat vardır.
Süt Kaç Kalori?
Cilt sağlığından kemik sağlığına kadar pek çok konuda olumlu etkileri olan bir içecektir süt… Şimdi gelin dilerseniz süt kaç kalori hakkında sık sorulan sorular ve cevaplarına birlikte göz atalım…
- Light süt kaç kalori?
100 ml light süt kalorisi 33 kcal’dir. 100 ml süt içeriğinde 0.15 gr yağ, 3.1 gr protein ve 4.8 gr karbonhidrat bulunur.
Yağsız süt kalorisi ise 200 ml yani bir su bardağı yağsız süt kalorisi 86 kcal’dir. 200 ml yağsız süt içerisinde 0.44 gr yağ, 11.88 gr karbonhidrat ve 8.35 gr protein bulunmaktadır.
- 1 kase süt kaç kalori?
Hesaplamalara göre 1 kase süt kaç kalori diye baktığımızda 1 kase sütün 122 kaloriye denk geldiğini görürüz. 1 kase süt içeriğinde 4.88 gr yağ, 8.03 gr protein ve 11.49 gr karbonhidrat vardır. (Bir kase süt kalorisi 240 gr olarak hesaplanmıştır.)
- Muzlu süt kaç kalori?
100 ml muzlu süt yaklaşık 60 kaloridir. İçeriğinde 1.28 gr yağ, 2.8 gr protein ve 4. 9 gr karbonhidrat vardır.
200 ml muzlu süt kalorisi ise yaklaşık 120 kaloridir. Bir bardak muzlu süt içeriğinde 2.4 gr yağ, 5.6 gr protein ve 9.8 gr karbonhidrat vardır.
-
Yarım yağlı süt kaç kalori?
100 ml yarım yağlı süt kaç kalori derseniz yaklaşık 45 kalori olduğunu görürsünüz. 100 ml yarım yağlı süt içeriğinde 1.8 gr yağ, 2.8 gr protein ve 4. 9 gr karbonhidrat vardır.
200 ml yani bir su bardağı yarım yağlı kalorisi yaklaşık 90 kaloridir. Bir bardak yarım yağlı süt içeriğinde 3.4 gr yağ, 5.6 gr protein ve 9.4 gr karbonhidrat vardır.
- Tarçınlı süt kaç kalori?
Bir bardak tam yağlı tarçınlı süt kalori olarak hesaplandığında 146 kaloriye denk geldiği görülmektedir.
- Çikolatalı süt kaç kalori?
Çok merak edilen bir diğer konu olan çikolatalı süt kaç kalori sorusunun cevabı ise 100 ml çikolatalı süt 80 kaloridir. 100 ml çikolatalı süt içeriğinde 2 gr yağ, 3.15 gr protein ve 12.8 gr karbonhidrat vardır.
200 ml çikolatalı süt ise 160 kaloridir. 200 ml çikolatalı süt içeriğinde 4.01 gr yağ, 6.31 gr protein ve 25.59 gr karbonhidrat vardır.
Sütün Besin Değerleri
100 ml sütün besin değerleri aşağıdaki gibidir;
- Kalori: 52 kcal
- Yağ: 2.06 gr
- Karbonhidrat: 4.86 gr
- Şeker: 5.32 gr
- Protein: 3.39 gr
- Sodyum: 42 mg
- Kolesterol: 7 mg
- Potasyum: 153 mg
