Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek çeşitli tahılların unu ile yapılmış olan hamurun tandır, sac ya da fırında pişirilmesi ile hazırlanan temel gıdalarımızın en başında gelen bir yiyecektir. Sofralarda her öğün tüketilen ve önemli bir karbonhidrat kaynağı olan ekmeğin kaç kalori olduğunu öğrenmek ister misiniz?
Diyet yapan ya da kilo kontrolünü sağlamak isteyenler için gün içinde yediği içtiği her türlü gıdanın kaç kaloriye eşit olduğu çok merak edilen bir konudur. Biz de merak edenler için ekmek kaç kalori sorusunun cevabını araştırdık, dilerseniz hemen başlayalım…
1 tam ekmek kaç kalori, 1 tane halk ekmek kaç kalori, en az kalori hangi ekmekte var, 1 somun ekmek kaç kalori, 1 beyaz ekmek kaç kalori, kepek ekmek kaç kalori, yarım ekmek kaç kalori gibi ekmek kalorisi hakkında merak edilen tüm detayları yazımızın içeriğinde bulabilirsiniz…
1 tam ekmek kaç kalori?
1 tam ekmek yaklaşık olarak 670 kaloridir. 1 tam ekmek içinde bulunun yağ miktarı 8.25 gr, protein miktarı 19.5 gr iken karbonhidrat miktarı ise 127 gr’dır.
1 tane halk ekmek kaç kalori?
- 100 gr tam buğday halk ekmek:250 kalori
- 100 gr organik tam buğday halk ekmek:240 kalori
- 100 gr tahıl ambarı halk ekmek:258 kalori
- 100 gr Akdeniz ekmeği halk ekmek:265 kalori
- 100 gr tost ekmeği halk ekmek:272 kalori
1 dilim ekmek kaç kalori?
- 30 gr 1 dilim beyaz ekmek: 85 kalori
- 30 gr 1 dilim kepekli ekmek: 60 kalori
- 30 gr 1 dilim tam buğday ekmeği: 77 kalori
- 30 gr 1 dilim çok tahıllı ekmek: 78 kalori
- 30 gr 1 dilim çavdar ekmeği: 64 kalori
En az kalori hangi ekmekte var?
En az kalori hangi ekmekte var sorusu özellikle diyet yapan kişilerin tercih edeceği ekmek çeşidini belirlemek açısından çok önemli. Çünkü her ne kadar kalori değerleri aynı gibi görünse de içerdiği lif ve zengin besleyicilik açısından beyaz ekmeğe alternatif olabilecek pek çok ekmek çeşidi bulunmaktadır. Buna göre kepek ekmeği hem kalorisinin daha aza olması hem de tok tutma özelliği daha yüksek olduğu için özellikle kilo vermek isteyen kişilerin ya da sağlıklı beslenmek isteyen herkesin tercih edebileceği bir ekmek çeşididir. Tabiî ki sadece kepekli ekmek değil, bunun yanı sıra ruşeymli ekmek, tam buğday ekmeği, çavdar ya da siyez ekmeği gibi ekmek çeşitlerini tercih edebilirsiniz. Beslenme uzmanlarına göre tam ve eksiksiz beslenmek adına sadece tek bir ekmek çeşidi ile değil siyez, tam buğday ya da çavdar gibi ekmek çeşitlerinin hepsinden düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini de unutmayın.
1 somun ekmek kaç kalori?
250 gr ağırlığındaki 1 somun ekmeğin kalori değeri ortalama olarak 665 kcal’dir. 250 gr 1 somon ekmeğin içeriğinde 8.25 gr yağ, 19.1 gr protein ve 126.55 gr karbonhidrat bulunur.
1 beyaz ekmek kaç kalori?
100 gr ağırlığında beyaz ekmek yaklaşık olarak 268 kaloridir. 100 gr ağırlığındaki beyaz ekmek içeriğinde 3.29 gr yağ, 7,65 gr protein ve 51.5 gr karbonhidrat vardır.
Kepek ekmek kaç kalori?
- 1 dilim kepek ekmek: 68 kalori
- Uno marka 1 dilim kepek ekmek: 110 kalori
- Untad marka 1 dilim kepek ekmek: 48 kalori
- Halk ekmek 1 dilim kepek ekmek: 75 kalori
Yarım ekmek kaç kalori?
125 gr ağırlığındaki yarım ekmek kalorisi yaklaşık olarak 335 kcal’dir. Yarım ekmek içeriğinde 4.15 gr yağ, 9.56 gr protein ve 63.25 gr karbonhidrat vardır.
Ruşeymli ekmek kaç kalori?
100 gr buğday ruşeymli ekmek kalori değeri ortalama olarak 225 kcal’dir. 100 gr ruşeymli ekmek içeriğinde 1.9 gr yağ, 9.5 gr protein ve 43 gr karbonhidrat vardır.
