Biliyoruz ki geleneksel lezzetlerimizden biri olan mantıyı sevmeyenimiz yoktur. Özellikle elde açılmış anne mantısını : ) Peki ama mantı kilo aldırır mı, ne kadar tüketmek gerekir ve mantı kaç kaloridir?
1 tabak mantı kaç kalori, 1 büyük tabak mantı kaç kalori, yoğurtlu mantı kaç kalori, sosyete mantısı kaç kalori, tereyağlı mantı kaç kalori, bir tane mantı kaç kalori, 1 porsiyon mantı kaç kalori, 1 yemek kaşığı mantı kaç kalori, kayseri mantısı kaç kalori, patates mantısı kaç kalori, mantı besin değerleri ve diyette mantı yenir mi gibi mantı kalorisi hakkında merak edilen tüm detayları ve daha fazlasını bulabilirsiniz…
Mantı Kaç Kalori?
Markalara göre kıymalı mantı kalori değerleri şu şekildedir;
- 100 gr Bim kıymalı mantı kalori değeri: 290 kcal
- 100 gr A101 kıymalı mantı kalori değeri: 280 kcal
- 100 gr Superfresh marka kıymalı mantı kalori değeri: 298 kcal
- 100 gr Mutfağım marka kıymalı mantı kalori değeri: 290 kcal
- 100 gr Şahin marka kıymalı mantı kalori değeri: 295 kcal
- 100 gr İnci marka kıymalı mantı kalori değeri: 215 kcal
- 100 gr Ekmecik marka kıymalı mantı kalori değeri: 400 kcal
1 Büyük Tabak Mantı Kaç Kalori?
1 büyük tabak mantı kalorisi yaklaşık 550 kcal olarak hesaplanmaktadır. Kalori değeri açısından oldukça yüksek olan bir büyük tabak mantı içeriğindeki karbonhidrat miktarı 80 gramdır. Ayrıca içeriğinde 13 gr yağ ve 23 gr protein bulunmaktadır.
Yoğurtlu Mantı Kaç Kalori?
250 gr ağırlığındaki bir porsiyon domates soslu yoğurtlu mantı kalorisi ise yaklaşık olarak 380 kalori olarak hesaplanmaktadır. Bir porsiyon yoğurtlu mantı içerisinde 15 gr yağ, 19 gr protein ve 37 gr karbonhidrat vardır.
Tereyağlı Mantı Kaç Kalori?
1 kase tereyağlı mantı kalorisi ise 310 kcal’dir. 170 gr ağırlığında bir kase tereyağlı mantı içinde 12 gr yağ, 20 gr protein ve 29 gr karbonhidrat değeri hesaplanmaktadır.
1 Porsiyon Mantı Kaç Kalori?
200 gr ağırlığında 1 porsiyon mantı kalorisi yaklaşık 360 kcal’dir. Bir porsiyon mantı içeriğinde 9 gr yağ, 15 gr protein ve 53 gr karbonhidrat bulunur.
Bir Tane Mantı Kaç Kalori?
1 adet mantı kalorisi de oldukça merak edilen bir sorudur. Hemen belirtelim orta boy 1 adet mantı kalorisi yaklaşık olarak 9 kcal’dir. İçerisinde 0.5 gr yağ, 1 gr protein ve 1.5 gr karbonhidrat bulunmaktadır.
1 Yemek Kaşığı Mantı Kaç Kalori?
1 yemek kaşığı mantı kalorisi hesaplandığında ise yaklaşık olarak 30 kcal olduğu görülmektedir. İçerisinde 1.5 gr yağ, 2 gr protein ve 3 gr karbonhidrat bulunmaktadır.
Kayseri Mantısı Kaç Kalori?
Büyük bir tabak kayseri mantısı kalorisi ortalama 600 kcal’dir. İçerisinde 23 gr yağ ve 40 gr protein bulunan kayseri mantısının karbonhidrat değeri ise 58 gr ile oldukça yüksektir.
Sosyete Mantısı Kaç Kalori?
1 porsiyon sosyete mantısı kalorisi yaklaşık olarak 390 kcal olarak hesaplanmaktadır. İçeriğinde 18 gr yağ, 15 gr protein ve 43 gr karbonhidrat bulunur.
Patates Mantısı Kaç Kalori?
Bir adet patates mantısı yaklaşık olarak 60 kalori olarak hesaplanır. Kalori açısından düşük olsa da tüketirken miktarına dikkat ederek tüketmek fayda var.
Boşnak Mantısı Kaç Kalori?
100 gr Boşnak mantısı kalorisi de oldukça merak edilen bir sorudur. 100 gr Boşnak mantı kalorisi yaklaşık olarak 330 kcal’dir. İçerisinde 15 gr yağ, 15 gr protein ve 39 gr karbonhidrat bulunmaktadır.
Mantı Besin Değerleri
100 gr ev mantısı için besin değerleri şu şekildedir;
- Kalori: 200 kcal
- Yağ: 7.5 gr
- Karbonhidrat: 18 gr
- Protein: 13 gr
- Sodyum: 780 mg
- Kolesterol: 105 gr
- Potasyum: 145 mg
Diyette Mantı Yenir Mi?
Diyet yaparken en çok merak edilen konulardan biri de diyette mantı yenir mi? Diyette mantı tüketmek yüksek enerji ve karbonhidrat kaynağı bir besin olduğu için diyetisyen ve beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmez. Özellikle üzerindeki tereyağı, salça sosu ve yoğurdu ile birlikte tüketildiğinde mantı ciddi bir kilo alımına sebep olabilir. Bu nedenle kilo verme sürecinde değil belki ama kilo kontrol sürecinde ayda bir kere bir tabak mantı yemek ve sonrasında spor ve egzersiz yapmak şartıyla diyette mantı tüketilebilir.
