Börek Kaç Kalori?
İster patatesli olsun ister peynirli tüm börek çeşitleri herkes tarafından sevilen, evlerde sık sık yapılan hamur işlerinin başında gelmektedir.
Misafir geldiğinde ikram edilen, bayramlara düğünlere özel elde açılan dillere destan nefis bir geleneksel lezzetimiz haline gelen böreğin kaç kalori olduğunu sizler için araştırdık : )
Bir dilim börek kaç kalori, bir dilim börek kalori, bir porsiyon börek kaç kalori, sade börek kaç kalori, bir dilim peynirli börek kaç kalori, bir dilim ıspanaklı börek kaç kalori, bir dilim pırasalı börek kaç kalori, bir dilim kıymalı börek kaç kalori, bir dilim patatesli börek kaç kalori, lor peynirli börek kaç kalori, el açması börek kaç kalori, su böreği kaç kalori gibi börek kalorisine dair en merak edilen soruların cevaplarını yazımızın içeriğinde bulabilirsiniz…
Bir Dilim Börek Kalori?
1 dilim börek ortalama kalori değeri yaklaşık olarak 285 kalori (kcal) şeklinde hesaplanmaktadır. Bir dilim börek besin değerleri ise 18 gr yağ, 10 gr protein ve 22 gr karbonhidrat içerir.
125 gr ağırlığında 1 porsiyon börek kalorisi ise 400 kalori (kcal) değerindedir. Bir porsiyon börek besin değerleri olarak 24 gr yağ, 13 gr protein ve 30 gr karbonhidrat içermektedir.
Bir Porsiyon Börek Kaç Kalori?
Börek çeşitlerine göre 90 gr ağırlığında olan 1 porsiyon börek kalorisi şu şekildedir;
- 1 porsiyon (90 gr) peynirli börek kalori değeri: 280 kalori (kcal)
Peynirli börek besin değerleri: 12 gr yağ, 7 gr protein, 35 gr karbonhidrat
- 1 porsiyon (90 gr) ıspanaklı börek kalori değeri: 235 kalori (kcal)
Ispanaklı börek besin değerleri: 10 gr yağ, 6 gr protein, 30 gr karbonhidrat
- 1 porsiyon (90 gr) patatesli börek kalori değeri: 225 kalori (kcal)
Patatesli börek besin değerleri: 7 gr yağ, 4 gr protein, 36 gr karbonhidrat
- 1 porsiyon (90 gr) kıymalı börek kalori değeri: 275 kalori (kcal)
Kıymalı börek besin değerleri: 13 gr yağ, 9 gr protein, 29 gr karbonhidrat
- 1 porsiyon (90 gr) pırasalı börek kalori değeri: 215 kalori (kcal)
Pırasalı börek besin değerleri: 7 gr yağ, 4 gr protein, 31 gr karbonhidrat
- 1 porsiyon (90 gr) patlıcanlı börek kalori değeri: 205 kalori (kcal)
Patlıcanlı börek besin değerleri: 7 gr yağ, 3 gr protein, 30 gr karbonhidrat
Sade Börek Kaç Kalori?
Sade börek kalorisine baktığımızda 1 dilim sade börek kalorisinin yaklaşık olarak 200 kalori (kcal) değerinde olduğunu görmekteyiz. İçerdiği besin değerleri ise 12 gr yağ, 6 gr protein ve 15 gr karbonhidrat şeklinde sıralanmaktadır.
Bir Dilim Peynirli Börek Kaç Kalori?
1 dilim peynirli börek kalorisi ise ortalama olarak 390 kalori (kcal) değerinde olduğunu görmekteyiz. Börek çeşitleri arasında en sık tüketilen 1 dilim peynirli böreğin içerdiği besin değerleri ise 17 gr yağ, 10 gr protein ve 48 gr karbonhidrat olarak hesaplanmıştır.
Bir Dilim Ispanaklı Börek Kaç Kalori?
Ispanağın en güzel hali hiç şüphesiz ıspanaklı börektir : ) 1 dilim ıspanaklı börek kalori değeri yaklaşık olarak 330 kalori (kcal) denk olduğu görülmektedir. Nefis lezzeti ile gönüllerde ayrı bir yer etmiş olan 1 dilim ıspanaklı börek içerdiği besin değerleri açısından incelendiğinde 15 gr yağ, 10 gr protein ve 41 gr karbonhidrat içerdiği görülmüştür.
Bir Dilim Pırasalı Börek Kaç Kalori?
1 dilim pırasalı börek kalori değeri olarak hesaplandığında yaklaşık olarak 285 kalori (kcal) değerinde olduğu görülmektedir. Herkesin çok severek yediği 1 dilim pırasalı böreğin içerdiği besin değerleri ise 9 gr yağ, 6 gr protein ve 45 gr karbonhidrat olarak belirlenmiştir.
Bir Dilim Kıymalı Börek Kaç Kalori?
Sıcak sıcak dumanı üstünde nefis bir dilim kıymalı böreğe kim hayır diyebilir : ) 1 dilim kıymalı börek kalori değeri olarak hesaplandığında 380 kalori (kcal)’ ye sahip olduğu görülmektedir. Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi 1 dilim kıymalı böreğin içerdiği besin değerleri ise 18 gr yağ, 13 gr protein ve 40 gr karbonhidrat şeklinde hesaplanmaktadır.
Bir Dilim Patatesli Börek Kaç Kalori?
Patates ülkemizde çorbalardan salatalara kadar pek çok farklı yemeğe ayır bir lezzet katan şahane bir sebzedir. Börek çeşitleri arasında da en sevilen böreklerden biri patatesli börektir. 1 dilim patatesli böreğin kalori değeri incelendiğinde yaklaşık olarak 310 kaloriye (kcal) eşit olduğu görülmektedir. 1 dilim patatesli böreğin besin değerleri ise şu şekildedir; 10 gr yağ, 6 gr protein ve 50 gr karbonhidrat…
Lor Peynirli Börek Kaç Kalori?
1 dilim lor peynirli börek kalori değeri 310 kalori (kcal) olduğu görülmektedir. 1 dilim lor peynirli börek besin içeriği olarak 14 gr yağ, 8 gr protein ve 38 gr karbonhidrat ihtiva eder.
El Açması Börek Kaç Kalori?
El açması börek kalorisine baktığımızda 1 dilim (100 gr) el açması böreğin kalori miktarının 255 kalori (kcal) değerinde olduğunu görmekteyiz. El açması böreğin besin değerleri ise 12 gr yağ, 2 gr protein ve 33 gr karbonhidrat olarak hesaplanmıştır.
Çiğ Börek Kaç Kalori?
1 adet çiğ börek kalorisine bakalım şimdi de… 1 adet çiğ böreğin kalori değeri boyutlarına göre değişkenlik gösterse de yaklaşık olarak 230 kalori (kcal) değerine sahip olduğu görülmektedir.
1 porsiyon çiğ börek kalorisi ise ortalama olarak 325 kalori (kcal) değerindedir. Besin değerleri ise 13 gr yağ, 12 gr protein ve 39 gr karbonhidrat şeklinde sıralanmaktadır.
Su Böreği Kaç Kalori?
1 dilim su böreği kalorisi ortalama olarak 300 kaloriye denk gelmektedir. 1 dilim su böreği besin değerleri ise 14 gr yağ, 8 gr protein ve 37 gr karbonhidrat şekildedir.
Buna göre 1 porsiyon (2 dilim) su böreği kalorisinin de yaklaşık olarak 600 kaloriye denk geldiği görülmektedir.
Talaş Böreği Kaç Kalori?
- 100 gr talaş böreği 270 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri 10 gr yağ, 7 gr protein ve 35 gr karbonhidrat şeklindedir.
- 1 adet talaş böreği 320 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri 13 gr yağ, 10 gr protein ve 45 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Bir porsiyon talaş böreği 325 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri 13 gr yağ, 9 gr protein ve 49 gr karbonhidrat şeklindedir.
Kol Böreği Kaç Kalori?
100 gr kol böreği kalori değeri yaklaşık olarak 250 kaloriye sahiptir. 100 gr kol böreği besin değerleri açısından 5 gr yağ, 7 gr protein ve 40 gr karbonhidrat içermektedir.
1 dilim kol böreği kalori değeri ise 75 (kcal) kaloriye sahiptir. 1 dilim kol böreği besin değerleri nedir diye incelendiğinde 2 gr yağ, 2 gr protein ve 11 gr karbonhidrat ihtiva eder.
Bir porsiyon kol böreği kalori değeri de yaklaşık olarak 295 (kcal) kalori şeklinde hesaplanmaktadır. Bir porsiyon kol böreği besin değerleri açısından bakıldığında 7 gr yağ, 9 gr protein ve 48 gr karbonhidrat içerdiğini görmekteyiz.
Sigara Böreği Kaç Kalori?
En kolay en pratik börek olan sigara böreğinin kalorisini merak edenler için hemen açıklayalım. 1 adet sigara böreği yaklaşık olarak 100 kalori (kcal) değerindedir. 1 adet sigara böreği besin değerleri incelendiğinde 7 gr yağ, 3 gr protein ve 5 gr karbonhidrat ihtiva ettiğini görmekteyiz.
Bir porsiyon sigara böreği kalorisi ise ortalama olarak 300 kaloriye denk gelmektedir. Bir porsiyon sigara böreği besin değerlerine baktığımızda 22 gr yağ, 8 gr protein ve 15 gr karbonhidrat içerdiğini görürüz.
Markalara Göre Hazır Börek Kalorisi
- Nimet marka 100 gr su böreği 210 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 8 gr yağ, 7 gr protein ve 25 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Superfresh marka 100 gr kıymalı tava böreği 250 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 11 gr yağ, 6 gr protein ve 29 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Superfresh marka 100 gr talaş böreği 265 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 14 gr yağ, 7 gr protein ve 27 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Lezzethane marka 100 gr peynirli tepsi böreği 280 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 5 gr yağ, 6 gr protein ve 31 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Lezzethane marka 100 gr peynirli tepsi böreği 280 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 5 gr yağ, 6 gr protein ve 31 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Nimet marka 100 gr peynirli rulo börek 237 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 9 gr yağ, 8 gr protein ve 30 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Pınar marka 100 gr kıymalı patatesli rulo börek 250 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 11 gr yağ, 7 gr protein ve 30 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Superfresh marka 100 gr peynirli mini börek 260 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 12 gr yağ, 8 gr protein ve 28 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Nimet marka 100 gr sade rulo börek 145 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 3 gr yağ, 8 gr protein ve 37 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Nimet marka 100 gr havuçlu kabaklı rulo börek 127 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 4 gr yağ, 6 gr protein ve 14 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Superfresh marka 100 gr ıspanaklı mini börek 328 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 15 gr yağ, 6 gr protein ve 43 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Nimet marka 100 gr patlıcanlı rulo börek 147 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 3 gr yağ, 8 gr protein ve 37 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Nimet marka 100 gr patatesli rulo börek 275 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 11 gr yağ, 6 gr protein ve 36 gr karbonhidrat şeklindedir.
- Superfresh marka 100 gr kıymalı patatesli mini börek 250 kalori (kcal) değerindedir. İçerdiği besin değerleri ise 10 gr yağ, 7 gr protein ve 35 gr karbonhidrat şeklindedir.
