Hangi Köfte Kaç Kalori? Köfte Kilo Aldırır Mı?

Hangi Köfte Kaç Kalori?

Köfte kaç kalori, 1 adet köfte kaç kalori, 1 adet ev yapımı köfte kaç kalori, ev köftesi kaç kalori, 1 adet ızgara köfte kaç kalori, 1 adet kasap köfte kaç kalori, fırında köfte kaç kalori, patatesli köfte kaç kalori, 1 adet fırında köfte kaç kalori, 1 adet tavada kızarmış köfte kaç kalori, 1 adet dana köfte kaç kalori, ciğer köftesi kaç kalori, tavuk köftesi kaç kalori, 1 adet izmir köfte kaç kalori, bir tane akçaabat köfte kaç kalori, 1 adet tekirdağ köfte kaç kalori, 1 adet inegöl köfte kaç kalori, 1 tane bulgur köftesi kaç kalori, ekmek arası köfte kaç kalori, çiğ köfte kaç kalori, kadınbudu köfte kaç kalori, mercimek köftesi kaç kalori, aya köftesi kaç kalori sorularının cevaplarını ve daha fazlası için işte detaylar…

Köfte Kaç Kalori?

• 1 adet ince dilim küçük boy köfte kalorisi: 30 kalori (kcal) değerindedir.
• 1 adet orta boy köfte kalorisi: 58 kalori (kcal) değerindedir.
• 1 adet büyük boy köfte kalorisi: 87 kalori (kcal) değerindedir.

Köfte Kilo Aldırır Mı?

Köfte diyette yenir mi sorusu kilo vermek isteyenlerin merak ettiği bir konudur. Köfte içerdiği besin değerleri açısından oldukça düşük karbonhidrat değerine sahiptir. Buna bağlı olarak da kalorisi de nispeten daha caziptir. Düşük karbonhidrat ve kalori değerinin yanı sıra içerdiği yüksek protein sayesinde besleyicilik özelliği de çok güçlü bir besindir. Diyette ve kilo kontrolü sürecinde köfte yemek günlük protein ihtiyacınızı önemli derecede karşılar. Ayrıca köfte uygun miktar ve porsiyonda yenildiğinde kilo aldırmaz. Köftenin ekstra kalorili bir besinde dönüşmemesi için yanında pilav ya da ekmek gibi şeylerden uzak durmanızda fayda var. Köfte pişirme esnasında ekstra yağ kullanmadan yanmaz yapışmaz bir tavada pişirmeniz, fırında ya da ızgara köfte olarak tüketmeniz kalori değerini artırmamak için özellikle dikkat etmeniz bir konu olduğunu da hatırlatmak isteriz.

Örneğin diyet yaparken öğlen yemeğinde 2 adet köfte, 1 bardak ayran ve mevsim yeşilliklerinden oluşan bir öğün tercih etmek hem doyurucu hem de düşük kalorili beslenmeniz için harika bir seçenek olabilir.

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

İnce dilim 1 adet köfte yaklaşık olarak 170 kalori (kcal)’dir. İnce dilim bir tane köfte içerisinde 10 gr yağ, 13 gr protein ve 5 gr karbonhidrat vardır.

Orta kalınlıkta dilimlenmiş 1 adet köfte yaklaşık olarak 210 kalori (kcal)’dir. Orta dilim 1 adet köfte içerisinde 13 gr yağ, 18 gr protein ve 7 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Büyük dilimlenmiş 1 adet köfte yaklaşık olarak 290 kalori (kcal)’dir. Büyük dilim 1 adet köfte içerisinde 17 gr yağ, 23 gr protein ve 9 gr karbonhidrat bulunur.

1 Adet Ev Yapımı Köfte Kaç Kalori?

Ev köftesi kaç kalori sorusunun cevabına bakalım şimdi de…

• 30 gr ağırlığındaki küçük boy bir adet ev yapımı köfte kalorisi: 50 kalori (kcal) değerindedir.
• 40 gr ağırlığındaki orta boy bir adet ev yapımı köfte kalorisi: 67 kalori (kcal) değerindedir.
• 50 gr ağırlığındaki büyük boy bir adet ev yapımı köfte kalorisi: 85 kalori (kcal) değerindedir.

1 Adet Izgara Köfte Kaç Kalori?

Bir porsiyon (110 gr) ızgara köfte yaklaşık olarak 230 kaloriye sahiptir. İçeriğindeki besin değerleri ise 15 gr yağ, 16 gr protein ve 7 gr karbonhidrat olarak sıralanmaktadır.

1 adet ızgara köfte kaç kalori sorusunun cevabı ise köftenin büyüklüğüne göre değişmektedir. Buna göre;

• Küçük boy 1 adet ızgara köfte kalorisi: 30 kalori (kcal) değerindedir. Besin değerleri ise 2 gr yağ, 2 gr protein ve 1 gr karbonhidrat şeklindedir.
• Orta boy 1 adet ızgara köfte kalorisi: 60 kalori (kcal) değerindedir. Besin değerleri ise 4 gr yağ, 4 gr protein ve 2 gr karbonhidrat şeklindedir.
• Büyük boy 1 adet ızgara köfte kalorisi: 90 kalori (kcal) değerindedir. Besin değerleri ise 6 gr yağ, 6 gr protein ve 3 gr karbonhidrat şeklindedir.

1 Adet Kasap Köfte Kaç Kalori?

100 gr kasap köfte kalori değeri yaklaşık olarak 285 kalori (kcal) olarak hesaplanmaktadır. Besin değerleri ise 22 gr yağ, 18 gr protein ve 2 gr karbonhidrat şeklinde belirlenmiştir.

1 adet kasap köfte kalorisi ise;

• Yaklaşık 40 gr ağırlığında olan 1 tane kasap köfte 110 kalori (kcal) enerjiye sahiptir. İçeriğinde 9 gr yağ, 7 gr protein ve 0.8 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

Fırında Köfte Kaç Kalori?

100 gr fırında köfte kalori değerine baktığımızda yaklaşık olarak 187 kalori (kcal) olduğu görülmektedir. 100 gr fırında köftenin besin değerleri ise 10 gr yağ, 13 gr protein ve 10 gr karbonhidrat şeklinde hesaplanmıştır.

1 porsiyon fırında köfte kalori değeri ise yaklaşık olarak 210 kalori (kcal) olarak hesaplanmaktadır. Besin değerleri ise 11 gr yağ, 15 gr protein ve 11 gr karbonhidrat şeklinde belirlenmiştir.

1 Adet Fırında Köfte Kaç Kalori?

1 adet fırında köfte kalorisi ise 53 kalori (kcal) değerindedir.

Patatesli Köfte Kaç Kalori?

Bir porsiyon patatesli köfte yaklaşık olarak 220 kalori değerindedir. İçeriğindeki besin değerleri ise 10 gr yağ, 17 gr protein ve 15 gr karbonhidrat şeklinde sıralanmaktadır.

1 Adet Tavada Kızarmış Köfte Kaç Kalori?

1 adet küçük boy köfte kalorisinin 30 kalori (kcal), 1 adet orta boy köfte kalorisinin 58 kalori (kcal) ve 1 adet büyük boy köfte kalorisinin ise 87 kalori (kcal) değerinde olduğunu belirtmiştik. Eğer köftenizi yağda kızartarak yapacak olursanız kalori değeri artacak ve besin değerleri düzecektir. Yağda kızartılarak yapılan köftenin boyutuna göre kalori miktarı yaklaşık 10 – 15 kalori daha artış göstermektedir.

1 Adet Dana Köfte Kaç Kalori?

Dana etinden yapılan 1 adet dana köfte kaç kalori sorusunun cevabına baktığımızda

• 40 gr ağırlığında 1 adet dana köfte kalorisi: 85 (kcal) kaloridir. İçerdiği besin değerleri 5 gr yağ, 6 gr protein ve 2.5 gr karbonhidrat olarak belirlenmiştir.
• 50 gr ağırlığındaki 1 adet dana köfte kalorisi: 105 (kcal) kaloridir. İçerdiği besin değerleri 6 gr yağ, 8 gr protein ve 3.5 gr karbonhidrat olarak hesaplanmaktadır.
• 60 gr ağırlığında 1 adet dana köfte kalorisi ise: 125 (kcal) kaloridir. İçerdiği besin değerleri 7 gr yağ, 9 gr protein ve 4 gr karbonhidrat olarak sıralanmaktadır.

1 Tane Kaşarlı Köfte Kaç Kalori?

• 100 gr kaşarlı köfte 230 kaloriye sahiptir.
• 1 adet kaşarlı köfte (küçük boy): 33 kalori (kcal) eder.
• 1 tane kaşarlı köfte (orta boy): 65 kalori (kcal) eder.
• 1 adet kaşarlı köfte (büyük boy): 98 kalori (kcal) eder.

Ciğer Köftesi Kaç Kalori?

1 adet ciğer köftesi yaklaşık 35 kalori (kcal) değerine sahiptir. 100 gr ciğer köfte ise 102 kalori (kcal) değerine sahiptir.

Tavuk Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon tavuk köfte kalorisi incelendiğinde 175 kaloriye denk geldiğini görmekteyiz. İçerisinde 6 gr yağ, 21 gr protein ve 7 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

• Küçük boy 1 adet tavuk köfte: 22 kalori (kcal) değerindedir.
• Orta boy 1 adet tavuk köfte:45 kalori (kcal) değerindedir.
• Büyük boy 1 adet tavuk köfte: 67 kalori (kcal) değerindedir.

1 Adet İzmir Köfte Kaç Kalori?

• Küçük boy 1 adet İzmir köfte: 25 kalori (kcal) değerindedir.
• Orta boy 1 adet İzmir köfte: 50 kalori (kcal) değerindedir.
• Büyük boy 1 adet İzmir köfte: 75 kalori (kcal) değerindedir.

Bir Tane Akçaabat Köfte Kaç Kalori?

Akçaabat köfte kalorisine bakalım şimdi de… 100 gr Akçaabat köfte kalori değeri 265 kalori olarak belirtilmiştir. 100 gr Akçaabat köftenin içerdiği besin değerleri ise 22 gr yağ, 13 gr protein ve 4 gr karbonhidrat olarak hesaplanmıştır.

40 gr ağırlığında 1 adet Akçaabat köfte kalorisi ise 105 kaloriye denk geldiği görülmektedir.

1 Adet Tekirdağ Köfte Kaç Kalori?

100 gr Tekirdağ köfte kalorisi incelendiğinde 250 kalori olarak hesaplanmıştır. İçerdiği besin değerleri ise 17 gr yağ, 15 gr protein ve 8 gr karbonhidrat olarak belirlenmiştir.

40 gr ağırlığında 1 adet Tekirdağ köfte kalorisi ise 95 kaloriye denk gelmektedir.

1 Adet İnegöl Köfte Kaç Kalori?

1 adet İnegöl köfte yaklaşık olarak 40 kalori (kcal) enerjiye sahiptir. 1 adet İnegöl köfte içerisinde 2.5 gr yağ, 4 gr protein ve 1 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

1 porsiyon (120 gr) İnegöl köfte ise yaklaşık olarak 250 kalori (kcal) değerindedir. 1 porsiyon (120 gr) İnegöl köfte içerisinde 14 gr yağ, 25 gr protein ve 4.5 gr karbonhidrat vardır.

1 Tane Bulgur Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (180 gr) yoğurtlu bulgur köftesi yaklaşık olarak 360 kaloriye denk gelmektedir.

Fellah Köftesi Kaç Kalori?

200 gr ağırlığında 1 porsiyon fellah köfte kalorisi 280 kalori (kcal) şeklinde belirlenmiştir. İçerisinde 7 gr yağ, 8 gr protein ve 50 gr karbonhidrat vardır.

1 Tane Ekmek Arası Köfte Kaç Kalori?

• 1 adet (yarım) ekmek arası köfte: 480 kalori (kcal)
• 1 adet (çeyrek) ekmek arası köfte: 241 kalori (kcal)
• 100 gr ekmek arası köfte: 165 kalori (kcal)

Sulu Köfte Kaç Kalori?

1 kase sulu köfte kalorisine baktığımızda yaklaşık olarak 260 kalori (kcal) değerinde olduğu görülmektedir. 1 kase sulu köfte besin içerikleri ise 11 gr yağ, 20 gr protein ve 18 gr karbonhidrat olarak sıralanmaktadır.

İçli Köfte Kaç Kalori?

1 adet küçük boy içli köfte kalorisi ortalama olarak 45 kalori (kcal)’dir.

1 adet orta boy içli köfte kalorisi ortalama olarak 88 kalori (kcal)’dir.

1 adet büyük boy içli köfte kalorisi ortalama olarak 135 kalori (kcal)’dir.

Pideli Köfte Kaç Kalori?

Bursa yöresinin dillere destan meşhur lezzeti pideli köfte kalorisine bakalım şimdi de…

1 porsiyon (200 gr) pideli köfte kalorisi yaklaşık olarak 365 kalori (kcal) değerinde sahiptir. 200 gr ağırlığında 1 porsiyon pideli köfte 25 gr yağ, 20 gr protein ve 114 gr karbonhidrat içerir.

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

1 adet çiğ köfte yaklaşık 75 kalori değerindedir. İçeriğinde 2.55 gr yağ, 2.35 gr protein ve 12 gr karbonhidrat bulunur.

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (110 gr) kadınbudu köfte kalorisi incelendiğinde yaklaşık olarak 225 kalori (kcal) değerinde olduğu görülmektedir. 1 porsiyon (110 gr) kadınbudu köfte içerisindeki besin değerleri ise 11 gr yağ, 16 gr protein ve 14 gr karbonhidrat olarak belirlenmiştir.

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Bir porsiyon mercimek köftesi yaklaşık 280 kalori değerindedir. İçeriğinde 10 gr yağ, 11 gr protein ve 40 gr karbonhidrat bulunur.

• Bir tane küçük boy mercimek köftesi: 35 kaloridir.
• Bir tane orta boy mercimek köftesi: 70 kaloridir.
• Bir adet büyük boy mercimek köftesi: 105 kaloridir.

Aya Köftesi Kaç Kalori?

Şanlıurfa yöresinin meşhur lezzeti 100 gr etli aya köfte kalorisi ise yaklaşık olarak 140 kaloriye denk gelmektedir.